Remedium

big-pilates

Zdrowy Kręgosłup

 

Zajęcia zdrowy kręgosłup to specjalny program ćwiczeń przywracających równowagę napięć mięśniowych, niwelujących bóle kręgosłupa.  W czasie zajęć wykonywane są następujące ćwiczenia: wzmacniające gorset mięśniowy (mięśnie globalne oraz lokalne), rozluźniające i rozciągające kręgosłup, równoważne, ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała, oddechowe, relaksujące oraz rozciągające.

Celem ćwiczeń fizycznych jest przywrócenie równowagi mięśniowej poprzez wzmocnienie mięśni osłabionych, rozciągnięcie skróconych i rozluźnienie napiętych, mobilizacja kręgosłupa, nauka poczucia własnego ciała, wyrobienie umiejętności wykonywania ćwiczeń we własnym zakresie, nauka prawidłowego oddychania. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej muzyce, z przyborami (piłki, tubingi, paski do jogi, kostki, ciężarki), lub bez.